Addominali

Allenamento specifico mirato alla tonificazione e al rinforzo della muscolatura addominale, in gruppo ed in maniera più divertente con un sottofondo musicale.

Circuit8

Questo è un innovativo metodo di allenamento con gli attrezzi basato sul concetto di forza resistente, ovvero la capacità dell’organismo di resistere ad un carico di lavoro protratto nel tempo senza compromettere la capacità di prestazione.

Nelle 8 stazioni che fanno parte di questo circuito si alternano i vari gruppi muscolari, così da realizzare un allenamento per tutto il corpo, allenante per chi cerca la sfida e sempre efficace anche per chi sta iniziando il proprio percorso in palestra.

In ogni stazione si svolgono 3 round di lavoro intervallate da brevi recuperi.

F3

Il suo nome sta per FIT, FUNCTIONAL e FORM. In questo corso di gruppo troverai la combinazione di allenamento con i manubri, sessioni funzionali e cardio.

In soli 45 minuti, potenzierai la tua forza, tonicità e brucerai calorie. L’Interval Training ti sfiderà al massimo, con pause attive per un risultato ottimale.

Funzionale

Questo corso mira a ristrutturare gli schemi motori di base, quei movimenti

da sempre essenziali anche per la sopravvivenza in natura. Attraverso un mix di esercizi, lavoriamo sulla funzionalità, la forza e la resistenza. L’utilizzo di kettlebell, sandbag, powerbag e altri piccoli attrezzi rende l’allenamento completo e coinvolgente.

Pilates

Il Metodo inventato da Joseph Pilates nei primi del 1900 si basa su sei princìpi: Centro, Controllo, Equilibrio, Fluidità, Precisione e Respirazione. Ideale per recuperare una buona postura e per allentare le tensioni e lo stress quotidiano.

Upper Body

Workout musicale di tonificazione per la parte superiore del corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi.