Body Strength

Sviluppa forza e potenza con movimenti semplici ispirati alla sala attrezzi, ma in un allenamento di gruppo per migliorare la tua condizione fisica e tonificare i muscoli. Attività adatta a tutti per allenarti progressivamente rendendo l’esperienza divertente e motivante.

F3

L'acronimo sta per FIT, FUNCTIONAL e FORM. In questo corso di gruppo troverai la combinazione di allenamento con i manubri, sessioni funzionali e cardio. In soli 45 minuti, potenzierai la tua forza, tonicità e brucerai calorie. L’Interval Training ti sfiderà al massimo, con pause attive per un risultato ottimale.

Funzionale

Questo corso mira a ristrutturare gli schemi motori di base, quei movimenti

da sempre essenziali anche per la sopravvivenza in natura. Attraverso un mix di esercizi, lavoriamo sulla funzionalità, la forza e la resistenza. L’utilizzo di kettlebell, sandbag, powerbag e altri piccoli attrezzi rende l’allenamento completo e coinvolgente.

G.A.G.

L'acronimo è formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

Allenamento di Interval Training ad Alta Intensità, svolto con l’utilizzo di tutte le grandi attrezzature dell’Arena Funzionale. Questo è il workout ad intervalli dove potrai bruciare più calorie per produrre più energia.

Indoor Cycling

Attività Fitness di preparazione al ciclismo su strada, dove la musica è abbinata al ritmo e all’intensità della pedalata. Un viaggio immaginario in cui la concentrazione ed il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le proprie personali capacità fisiche.

Pancafit

Una speciale panca inclinata dove sviluppare una specifica tecnica di lavoro per il riequilibrio posturale. Un’attività che permette, mediante dei semplici esercizi di respirazione e allungamento, di ritrovare il benessere della schiena e di tutte le strutture ossee e muscolari.

Pilates

Il Metodo inventato da Joseph Pilates nei primi del 1900 si basa su sei princìpi: Centro, Controllo, Equilibrio, Fluidità, Precisione e Respirazione. Ideale per recuperare una buona postura e per allentare le tensioni e lo stress quotidiano.

Pilates Flow

Armonizza il corpo e la mente con dei movimenti ispirati al pilates e allo yoga per rafforzare i tuoi muscoli e aumentare la tua flessibilità. Pilates Flow è una lezione fluida e ritmica, accompagnata da una musica rilassante e motivante.

Posturale

Esercizi mirati a ripristinare la condizione di normale equilibrio corporeo, a livello muscolare e scheletrico, intervenendo sulle zone dove si presentano tensioni, blocchi, dolori o squilibri per riportare armonia e benessere.

Pow3r Training

Power Plate è la scelta più tecnologica per workout completi con la garanzia di risultati eccezionali attraverso l’Acceleration Training. La vibrazione 3D accelera i risultati stimolando la contrazione contemporanea di più fasce muscolari, tonificando i muscoli, migliorando la circolazione e aumentando la flessibilità e l’equilibrio, oltre a ridurre visibilmente la ritenzione idrica e il gonfiore localizzato.

Power Pump

Scolpisci i tuoi muscoli con il ritmo della musica. Utilizzando dischi e bilanciere potrai sfidare la tua resistenza e bruciare calorie in modo divertente e dinamico. Power Pump è adatto a tutti i livelli di forma fisica e ti permette di migliorare la tua forza e la tua massa magra.

Step

Lo Step è un allenamento cardiovascolare che può essere fatto a qualsiasi livello di fitness. È un modo divertente e coinvolgente per bruciare calorie, tonificare i muscoli e migliorare la forma fisica generale.

Strong Fit

Un allenamento funzionale di gruppo che unisce corsa, pesistica e ginnastica per un allenamento di forza-resistenza ad alta intensità. Potenzia il tuo corpo con esercizi variati e sovraccarichi sfidanti. Un’esperienza completa per migliorare forza, resistenza e forma fisica complessiva.

Total Body

Workout musicale di tonificazione per tutto il corpo con l’utilizzo di piccoli attrezzi.